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永利集团开户_健身教练教的沙拉做法,清爽不油腻,每天来一碗,5月成“闪电”

永利集团开户_健身教练教的沙拉做法,清爽不油腻,每天来一碗,5月成“闪电”

永利集团开户,​减肥是“百年大计”, 因为过年期间的胡吃海塞,结果体重直接涨了10斤,多大的一坨肉啊,吓死人了。看着自己的腰上的游泳圈,和双层的下巴,赶紧去办了一张健身卡,你别说,坚持了一个月,还挺有效果的,体重减轻了2.5斤,值得祝贺!一段时间的锻炼,最起码睡得好了,人也有了精气神。这个蔬菜沙拉的做法是健身教练教给小编的,让晚餐少吃碳水化合物和肉类,多吃一些蔬菜。这个菜,低脂低卡,瘦身营养两不误,只需拌一拌,太简单太省事了,想减肥、想变美的小伙伴要多吃,每天晚餐来一碗,5月瘦成“闪电”。

​都说“四月不减肥,五月徒伤悲”,很多人一直都在跟体重作斗争,有的人胜利了,瘦下来了,有的人却屡战屡败,越来越胖,我家先生就是如此,到现在,裤腰和裤长一般大,胖成球了,这可真不是个好现象。现在的人生活条件好了,吃的喝的都按照自己的喜好来,结果很多人的体重慢慢飙升,各种慢性病也找上身。今天小编和您分享的沙拉做法,清爽不油腻,好吃不上火,想减肥减脂的妹子吃了最好。

​【蔬菜沙拉】

【食材】苦菊一颗,鸡蛋一个,圣女果8个,大蒜半头,紫圆葱半个,黄瓜一根,三文鱼肠两根,盐一茶匙,柠檬汁两滴,白糖少许,沙拉汁少许。

【做法步骤】1、将黄瓜洗净切片。

​2、苦菊洗净切段,紫圆葱切薄片。

​3、圣女果改刀切两半。

​4、将三文鱼肠解冻,放入锅中煎熟,然后切段。

​5、将鸡蛋煮熟,放凉切成4瓣。将除了鸡蛋以外的食材放入大碗中。

​6、放入大蒜末,一茶匙盐和白糖。

​7、滴入几滴柠檬汁。

​8、放入少许的凉拌沙拉汁。

​9、最后放入鸡蛋,搅拌均匀就可以了。

小贴士:

1、鸡蛋不要放早了,容易蛋黄搅拌碎了。

2、苦菊、黄瓜都是有利于减肥降脂的食材,春季吃最好。

3、如果没有鲜柠檬,可以不放柠檬汁。

4、白糖要少放一点儿,可以提鲜。

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